Czy kulturystyka jest sportem bezpiecznym ?
No właśnie, czy kulturystyka jest bezpieczna ? Odpowiedź nie jest prosta, bo kulturystyka jest bezpieczna, ale zależy jak dla kogo… Przede wszsytkim przed rozpoczęciem przygody z kulturystyką powinno się pójść do lekarza. Najistotniejsze jest tutaj to, aby nie mieć żadnych wad kręgosłupa oraz kłopotów z sercem, a w szczególności z nadciśnieniem.
Dobrze jest ćwiczyć w profesjonalnej siłowni i pod okiem trenera, ponieważ jak wiadomo zdobycie wiedzy, którą ma trener zajmie co najmniej kilka lat. Poza tym na profesjonalnej siłowni zawsze ktoś jest, są jacyś asekurujący, ćwiczenie samemu nie jest bezpieczne.
Ostatnią rzeczą są suplementy. Można założyć, że ich stosowanie jest bezpieczne, ale pod kilkoma warunkami. Po pierwsze przy suplementacji kreatyną nie należy dziennie przekraczać dawki 1g na 10 kg masy ciała, gdyż nadmiar może obciążać nerki. Ostrożnie także z białkiem, dziennie nie powinno się spożywać więcej niż 2g białka na kg masy ciała. Kwestii sterydów nie dotykam, ponieważ odpowiedź jest oczywista…