Kulturystyka
Ten artykuł o kulturystyce kieruje głównie do początkujących kulturystów.
Czym jest kulturystyka ?
Jeśli nie poznałeś dobrze tego środowiska, to kulturystyka kojarzy Ci się prawdopodobnie z łysymi Panami, którzy mają pusto pod sufitem. Prawdą jest, że duża część kulturystów amatorów odpowiada temu stereotypowi. Jednak prawda jest taka, że tacy ludzie szybko znikają z siłowni. Prawdopodobnie już w momencie spadków po pierwszym cyklu sterydowym.
Zatem kulturystyka to sport dla wytrwałych. Efekty osiągasz tylko wtedy, gdy trenujesz systematycznie przez kilka lat. Trzy rzeczy potrzebne do dojścia do wymarzonej sylwetki to:
- trening
- dieta
- suplementacja
Kolejność ta nie jest przypadkowa. Z doświadczenia wiem, że trening to już około 40 – 50% sukcesu. Dieta jest również ważna, jednak o jej roli początkujący kulturyści przekonują się zwykle dopiero po jakiś dwóch latach treningu. Niedocenienie roli diety jest jednym z najczęściej popełnianych błędów przez początkujących kulturystów.
Inne błędy, o których warto napisać w tym miejscu to przecenianie własnych możliwości, trening na przetrenowaniu, zakładanie zbyt dużych ciężarów co objawia się później z kłopotami z poprawnym wykonaniem powtórzenia. Początkujący miłośnicy kulturystyki zbyt szybko sięgają po suplementy, a co gorsze nawet i sterydy. Nasuwa się jedno pytanie: jeśli zaczniesz od metanabolu, to czym później będziesz się wspomagać ? Przecież wiadomo, że organizm potrzebuje coraz to silniejszych bodźców do rozwoju.